10 porad jak zachować dobrą kondycję psychiczną i fizyczną siedząc w domu. Rady eksperta i przykłady ćwiczeń

Każdy trening należy zacząć od delikatnej rozgrzewki. Mogą to być: krążenia ramion w przód i w tył, krążenia kolan, rozruszanie nadgarstków, pajacyki czy skłony w rozkroku do środka. Zobacz kolejne zdjęcia/plansze. Przesuwaj zdjęcia w prawo - naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE