10 porad jak zachować dobrą kondycję psychiczną i fizyczną siedząc w domu. Rady eksperta i przykłady ćwiczeń

Kondycję psychiczną i fizyczną w czasie pandemii pomoże utrzymać nam odpowiednie rozplanowanie dnia, z uwzględnianiem codziennych czynności, regularnych posiłków i chwili dla siebie, którą najlepiej przeznaczyć na choć niewielki wysiłek fizyczny. Oto 10 przykładów ćwiczeń, które pomogą nam zachować formę bez konieczności wychodzenia z domu. Zobacz kolejne zdjęcia/plansze. Przesuwaj zdjęcia w prawo - naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE