10 porad jak zachować dobrą kondycję psychiczną i fizyczną siedząc w domu. Rady eksperta i przykłady ćwiczeń

Nie trzeba od razu wylewać siódmych potów. Wystarczy wykonywać kilka ćwiczeń dziennie, które pomogą utrzymać nam dobrą formę podczas kwarantanny. Dobrym przykładem są klasyczne brzuszki. Ćwiczenie nieskomplikowane, a wykonywane regularnie wzmocni nasze mięśnie brzucha i pleców, pomoże zredukować fałdki w talii. W 15 minut spalimy ok. 50-70 kcal. Zobacz kolejne zdjęcia/plansze. Przesuwaj zdjęcia w prawo - naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE