Czy spanie z włączonym wiatrakiem jest zdrowe? Niektórzy powinni unikać chłodzenia się w upalne noce w ten sposób. Komu może szkodzić?

Włączanie wentylatora w gorące dni i noce wydaje się być dobrym pomysłem. Ba! Czasem wręcz nieodzowną czynnością, która pomaga przetrwać upał. Czy jednak powinniśmy zostawiać włączony wiatrak, kiedy śpimy?

Choć wentylator, wiatrak czy klimatyzacja nie stanowią zagrożenia dla naszego zdrowia, to należy zachować ostrożność, aby nie doprowadzić do szoku termicznego (różnica temperatur powinna wynosić maksymalnie 6 st. Celsjusza). Chłodzenie się w nocy różnymi urządzeniami zazwyczaj nie jest niebezpieczne, ale może powodować nieprzyjemne dolegliwości. Jakie?

Włączony wiatrak w upalną noc to nie tylko skurcze mięśni, suche oczy i zatkany nos. Przy odpowiednim ustawieniu może przynieść też korzyści:

• Efekt chłodzenia to najbardziej oczywista zaleta pracy tego urządzenia podczas upału. Pracujący w czasie snu wentylator może pomóc zasnąć i utrzymać sen. Pocenie się w gorące dni może doprowadzić do utraty ważnych dla organizmu minerałów, a lekki chłód właściwie ustawionego wiatraka pomoże nam uniknąć nadmiernego pocenia się.
• Wiatrak wydaje też kojący dźwięk, który zaliczany jest do białego szumu. Może on nam pomóc w zasypianiu. Jego działanie potwierdziło badanie na noworodkach – dzięki białemu szumowi aż 80 proc. maluchów zasnęło w ciągu 5 minut.
• Niektóre badania wykazały, że włączony w nocy wiatrak może zmniejszyć ryzyko wystąpienia zespołu nagłej śmierci łóżeczkowej. Niebezpieczeństwo spadało o nawet 72 proc., jak czytamy w artykule opublikowanym w Archives of Pediatric Adolescent Medicine w 2008 roku.
• Wentylatory, poprzez cyrkulację powietrza, mogą być też traktowane jak odświeżacz powietrza. Dzięki temu sypialnia będzie mniej duszna, a nieprzyjemne zapachy będą zniwelowane.

Źródła:

• Sleeping With a Fan on – Pros and Cons DawnStudy
• Is Sleeping with a Fan On Actually Bad for Your Health? Live Science