6 z 8
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Cholina odpowiada za prawidłową regenerację mięśni. Dzięki...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/7e/9d/637758e372705_o_large.jpg)
fot. fizkes/123RF
Objawy niedoboru choliny łatwo pomylić z przemęczeniem lub infekcją wirusową. Jakie dolegliwości mogą oznaczać niski poziom tego składnika?
Zmęczenie i osłabienie mięśni
Cholina odpowiada za prawidłową regenerację mięśni. Dzięki niej tzw. zakwasy szybciej mijają. Dodatkowo związek ten zwiększa wydolność i siłę mięśniową. Dlatego sugeruje się, że w diecie sportowców powinny znajdować się produkty bogate w cholinę, w tym: jajka, rośliny strączkowe, mięso, orzechy i otręby.