Zajęcia w poniedziałek, 30 marca, będą gratką dla miłośników nordic walking, ale z programu z powodzeniem mogą skorzystać także osoby, które dopiero przymierzają się do chodzenia z kijkami. Instruktor przedstawi korzyści wynikające z uprawiania nordic walking, zademonstruje, jak należy prawidłowo używać kijów oraz wyjaśni, jak zaangażować podczas treningu ponad 90% mięśni ciała. Właściwy i regularnie odbywany trening nordic walking usprawnia układ oddechowy i sercowo-naczyniowy, rozwija wszystkie mięśnie kończyn dolnych, wzmacnia też mięśnie tułowia, ramion i barków oraz kręgosłupa. Marsz z kijkami odciąża stawy, dlatego też kontuzje stawów nie stanowią przeciwwskazań do treningu.
Wymarsz na trening nordic walking w poniedziałek, 30 marca sprzed budynku Warsztatów Gastronomicznych ZS nr 1, przy ul. Wojska Polskiego 17, o godzinie 16.30. Organizatorzy proszą o zabranie własnego sprzętu.
Po aktywnym poniedziałku, w kolejnym dniu (31 marca) prelegent Gabriel Chmielewski poruszy zagadnienie równowagi hormonalnej organizmu. Okazuje się, że aktywność fizyczna oprócz sprzyjania zgrabnej sylwetce odpowiada też za produkcję niektórych hormonów. W ramach spotkania odbędzie się także degustacja zdrowej żywności, m.in. zielonych szejków. Początek wtorkowego wykładu o godz. 18 (ul. Wojska Polskiego 17).
Wstęp zarówno na poniedziałkowe jak i wtorkowe zajęcia jest bezpłatny.
Jak postępować, aby chronić się przed bólami pleców
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
