10 z 12
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Nasiona chia są jednym z najbardziej bogatych w błonnik...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/e5/6e/65803b8609019_o_large.jpg)
fot. Karisssa/Getty Images
Jedzenie na wypróżnienie. Tych 9 produktów pomoże ci na zaparcia. Są tanie, łatwo dostępne i naprawdę działają
Nasiona chia
Nasiona chia są jednym z najbardziej bogatych w błonnik pokarmów dostępnych na rynku. Chia są dobrym źródłem rozpuszczalnego błonnika, który wchłania wodę, tworząc żel zmiękczający i nawilżający stolec, co pomaga na lżejsze wypróżnienie się.
Nasiona chia można dodać do koktajli, kefiru, jogurtu czy przygotować chia fresca