Nasza Loteria - pasek na kartach artykułów

Dlaczego warto morsować? Skorzystają odporność, serce i skóra. Jakie jeszcze korzyści wynikają z regularnego morsowania?

Agata Siemiaszko
Agata Siemiaszko
Wideo
od 16 lat
Morsowanie to coraz bardziej popularny w Polsce zimowy sport, który wzmacnia nie tylko ciało, ale również umysł. Morsy cechują się lepszą odpornością i wydolnością organizmu. Lodowata woda poprawia krążenie i może łagodzić stany zapalne w organizmie. Zobacz, jakie korzyści wynikają z regularnego morsowania i sprawdź, kto nie powinien podejmować tej aktywności.

Spis treści

Dlaczego warto morsować? Korzyści dla zdrowia są ogromne

Morsowanie stało się bardzo popularne i coraz więcej osób decyduje się na takie zimne i krótkie kąpiele. Warto pamiętać, że do morsowania należy odpowiednio się przygotować, a organizm powinien stopniowo przyzwyczajać się do coraz to zimniejszej wody, żeby nie doznał szoku termicznego.

Kobieta podczas morsowania
Morsowanie należy do ekstremalnych sportów, które zyskuje coraz większą popularność. Może przynieść wiele korzyści zdrowotnych dla organizmu, w tym lepszą odporność i rzadsze infekcje wirusowe. gpointstudio/Getty Images

Dowiedz się, dlaczego warto morsować?

Polecjaka Google News - Strona Zdrowia

Czym jest morsowanie i jak powinno się do niego przygotować?

Morsowanie to zażywanie bardzo zimnych kąpieli w otwartych akwenach wodnych, nierzadko w wydrążonych w lodzie przeręblach. Osoby, które lubią właśnie w taki sposób spędzać wolny czas, potocznie nazywane są morsami.

Przed rozpoczęciem morsowania trzeba odpowiednio przygotować się. Poniżej przedstawiamy kilka zaleceń, które mogą ułatwić przebywanie w lodowatej wodzie:

  1. Morsowanie warto rozpocząć jesienią np. w październiku lub listopadzie, ponieważ w jesiennych miesiącach woda jest znacznie cieplejsza niż zimą.
  2. Kilka tygodni przed planowanym morsowaniem codziennie warto brać kilkuminutowe zimne prysznice o temperaturze 10 stopni Celsjusza.
  3. W okresie jesiennym chodzić boso po zimnej nawierzchni np. brzegu plaży – należy dokładnie sprawdzić teren i usunąć ostre przedmioty, aby chodząc na boso nie skaleczyć się.
  4. Dzień przed morsowaniem należy rezygnować z picia alkoholu, ze względu na właściwości rozrzedzające krew.
  5. Zawsze przed wejściem do zimnej wody należy zrobić kilkuminutową rozgrzewkę.

Przeciwwskazania do morsowania. Kto powinien unikać lodowatej wody?

Mimo korzyści wynikających z morsowania nie wszyscy mogą bezpiecznie zażywać zimnych kąpieli. Ze względu na niebezpieczeństwo związane z układem krążenia tego sportu nie zaleca się w przypadku:

  • dzieci i osób poniżej 13. roku życia,
  • kobiet ciężarnych,
  • niewydolności nerek,
  • dializ,
  • nadczynności tarczycy,
  • boreliozy,
  • niewyrównanego nadciśnienia tętniczego krwi,
  • stanu po zawale serca lub udarze mózgu,
  • niewydolności serca,
  • zakrzepicy żył głębokich,
  • zaawansowanych żylaków.

W galerii podpowiadamy, jakie korzyści wynikają z regularnego morsowania.

Uzupełnij domową apteczkę

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Dlaczego warto morsować? Skorzystają odporność, serce i skóra. Jakie jeszcze korzyści wynikają z regularnego morsowania? - Strona Zdrowia

Wróć na wielun.naszemiasto.pl Nasze Miasto