10 drobnych zmian, które pomogą ci odnaleźć równowagę w Nowym Roku

7. Zapisz się na jogę

Ludziom, którzy nie lubią sportu, polecamy zajęcia jogi. W tej dyscyplinie każdy znajdzie coś dla siebie. Osoby chcące się zmęczyć mogą wybrać ashtangę, flow jogę lub dynamiczną power jogę, natomiast osoby potrzebujące wyciszenia i uspokojenia myśli mogą zacząć od jogi Iyengara.

Pierwsze kroki na macie warto jednak postawić pod okiem doświadczonego instruktora lub instruktorki w szkole stacjonarnej. Nauczyciel bądź nauczycielka koryguje błędy, które na początku praktyki są nieuniknione. W przypadku jogi Iyengara warto zwrócić uwagę na to, czy osoba prowadząca zajęcia jest posiada certyfikat honorowany przez Stowarzyszenie Jogi Iyengara w Polsce. Listę certyfikowanych nauczycieli można znaleźć na stronie internetowej organizacji.